כדור הרגעה טבעי – שיטת מיינדפולנס

שיטת מיינדפולנס

שיטת מיינדפולנס נחשבת לדרך מסוימת להפוך את החיים להרבה יותר רגועים ולחיות אותם בצורה יותר מלאה. השיטה מבוססת על התעלמות מגירויים חיצוניים וניסיון להיות קשובים להווה שאתם חווים. זאת יחד עם התמקדות בדבר כמו נשימה או הגוף שלכם, מאפשרים להגיע לתוצאות מרשימות בכל הנוגע להפחתה של לחץ או דיכאון מהם אתם סובלים.

שיטה שהוכיחה עצמה במרוצת השנים

שיטת מיינדפולנס מוכיחה עצמה שוב ושוב במהלך השנים בכך שהיא מאפשרת לאינספור אנשים להפוך את החיים שלהם לבריאים ושלווים יותר. זוהי שיטה שנחשבת מאוד פשוטה לתרגול והיא תהיה מתאימה לכל אחד מכם שירצה להרגיש הרבה יותר טובה מבחינת מצבי הלחץ שהוא חווה בחייו. בעזרת תרגול קבוע תוכלו להפחית במידה יוצאת דופן את הלחץ שאתם חווים ביומיום.

מה המשותף לכל תרגול מיינדפולנס?

הדבר העיקרי שמאפיין את שיטת מיינדפולנס זה עצם כך שמדובר בשיטה שמטרתה לגרום למתרגלים אותה להיות מסוגלים להיות קשובים לרגע הנוכחי ולהווה שהם חווים. השליטה על המחשבות ועל הכיוון שלהן מאפשרים למתרגלים לנטרל את פרץ המחשבות השלילי וכתוצאה מכך ניתן לראות את החיים באור חיובי יותר ממה שהם הורגלו אליו עד כה.

שלל שיטות לתרגול של מיינדפולנס

אם מעניין אתכם להתחיל בעתיד הקרוב עם תרגול של מיינדפולנס אז יהיה כדאי לכם לקחת בחשבון כי מדובר על שיטה שיש לה לא מעט גרסאות שונות. תוכלו להיחשף ביוטיוב או לקרוא על סוגים שונים באינטרנט וזאת כדי להבין מה הכי יתאים לכם בין כל האפשרויות שתהיינה קימות. זו תהיה הדרך הבטוחה מבחינתכם למצוא את הדרך שלכם לתרגול של קשיבות שיאפשר לכם לקחת את החיים למקום הרבה יותר טוב. אז אל תוותרו על כך.

קראו על קורס מיינדפולנס MBSR

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
דן לזליקוביץ

דן לזליקוביץ

דן מאמין שצריך להנגיש את המידע לאנשים, וזה מה שהוא עושה במאמרים שלו...

עם כבר אתם פה, אולי תמשיכו לעוד מאמר...

טיפול בבעיות שינה

טיפול בבעיות שינה בשיטה טבעית וללא תופעות לוואי

לא ישנים כמו שהייתם רוצים בלילה? מתעוררים כל שעה או שעתיים ומתקשים לחזור לישון? קשה לכם להירדם? אתם ודאי מחפשים טיפול טיפול בבעיות שינה. יש כל מיני סיבות שאנשים חווים קושי בכל הנושא של שינה כמו למשל תזונה לקויה ושתיה

קרא עוד »
טיפול CBT

מה זה טיפול CBT ולמי הוא יכול לעזור?

החיים של כולנו עמוסים בחוויות רגשיות אשר לעיתים עשויות להגיע עד לכדי הצפה רגשית ולהביא אותנו לבצע פעולות שהן לאו דווקא מתאימות ונכונות בהתאם לסיטואציה. במקרים קיצוניים יותר, חוויות שחווים עשויות לפתח אצל אדם הפרעות נפשיות מסוגים שונים. טיפול CBT

קרא עוד »
אביזרי מין

אילו אביזרי מין לגבר קיימים?

גברים זקוקים להנאה מינית ממש כמו נשים: לכן חנויות סקס כמו סופרטויז Supertoys מציעות מגוון רחב של מוצרים לגברים. אבל איזה מוצרים נחשבים הפופולאריים והמומלצים מכולם? הנה רשימה של אביזרי מין לגברים שנחשבים נפוצים:  פלאגים אנליים גברים שרוצים לחקור את

קרא עוד »