כדור הרגעה טבעי – שיטת מיינדפולנס

שיטת מיינדפולנס

שיטת מיינדפולנס נחשבת לדרך מסוימת להפוך את החיים להרבה יותר רגועים ולחיות אותם בצורה יותר מלאה. השיטה מבוססת על התעלמות מגירויים חיצוניים וניסיון להיות קשובים להווה שאתם חווים. זאת יחד עם התמקדות בדבר כמו נשימה או הגוף שלכם, מאפשרים להגיע לתוצאות מרשימות בכל הנוגע להפחתה של לחץ או דיכאון מהם אתם סובלים.

שיטה שהוכיחה עצמה במרוצת השנים

שיטת מיינדפולנס מוכיחה עצמה שוב ושוב במהלך השנים בכך שהיא מאפשרת לאינספור אנשים להפוך את החיים שלהם לבריאים ושלווים יותר. זוהי שיטה שנחשבת מאוד פשוטה לתרגול והיא תהיה מתאימה לכל אחד מכם שירצה להרגיש הרבה יותר טובה מבחינת מצבי הלחץ שהוא חווה בחייו. בעזרת תרגול קבוע תוכלו להפחית במידה יוצאת דופן את הלחץ שאתם חווים ביומיום.

מה המשותף לכל תרגול מיינדפולנס?

הדבר העיקרי שמאפיין את שיטת מיינדפולנס זה עצם כך שמדובר בשיטה שמטרתה לגרום למתרגלים אותה להיות מסוגלים להיות קשובים לרגע הנוכחי ולהווה שהם חווים. השליטה על המחשבות ועל הכיוון שלהן מאפשרים למתרגלים לנטרל את פרץ המחשבות השלילי וכתוצאה מכך ניתן לראות את החיים באור חיובי יותר ממה שהם הורגלו אליו עד כה.

שלל שיטות לתרגול של מיינדפולנס

אם מעניין אתכם להתחיל בעתיד הקרוב עם תרגול של מיינדפולנס אז יהיה כדאי לכם לקחת בחשבון כי מדובר על שיטה שיש לה לא מעט גרסאות שונות. תוכלו להיחשף ביוטיוב או לקרוא על סוגים שונים באינטרנט וזאת כדי להבין מה הכי יתאים לכם בין כל האפשרויות שתהיינה קימות. זו תהיה הדרך הבטוחה מבחינתכם למצוא את הדרך שלכם לתרגול של קשיבות שיאפשר לכם לקחת את החיים למקום הרבה יותר טוב. אז אל תוותרו על כך.

קראו על קורס מיינדפולנס MBSR

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
דן לזליקוביץ

דן לזליקוביץ

דן מאמין שצריך להנגיש את המידע לאנשים, וזה מה שהוא עושה במאמרים שלו...

עם כבר אתם פה, אולי תמשיכו לעוד מאמר...

הסרת שיער בלייזר

כל מה שתרצו לדעת על הסרת שיער בלייזר

מאז ומעולם נעשו ניסיונות שונים אשר כולם נועדו לדלל את השיער העודף, לגלח אותו ולהיפטר ממנו. בתחילה היו רק סכיני הגילוח, עם הזמן הגיעו לעולם שיטות נוספות, כמו האפשרות להסיר את השיער באמצעות חוט. הסרת שיער באמצעות מחט חשמלית, אפילציה,

קרא עוד »
תסמינים שכיחים לחרדה חברתית

תסמינים שכיחים לחרדה חברתית

חרדה חברתית היא מצב רגשי שיכול להיות ממושך ואף לסכן ולשבש מאד את איכות החיים. מי שחרד מהעולם הוא אדם שבדרך כלל חווה פגיעה קשה וממושכת מבני אדם. בכך אותו נפגע מפתח את הצורך להגן על עצמו והוא עושה זאת

קרא עוד »

כל מה שרציתם לדעת על קביים למבוגרים ולילדים

השימוש בקביים מתקיים מסיבות שונות ומגוונות ובכדי להשתמש בהם יש להתאים אותם אל המטופל. קביים למבוגרים ולילדים שונים זה מזה הן מבחינת הגובה, החומר וצורת האחיזה. כאשר מגיע הזמן לבחור את זוג הקביים, רצוי לדעת כמה דברים על אופי הבחירה

קרא עוד »