אימון לחיים ולעסקים ואימון אישי לחיים: למי מתאים ובאיזה שלב להתחיל
אימון לחיים ולעסקים ואימון אישי לחיים: למי זה באמת מתאים ומתי הכי חכם להתחיל?
אם הביטוי המרכזי ״אימון לחיים ולעסקים ואימון אישי לחיים״ קופץ לך מול העיניים לאחרונה, יש סיכוי טוב שזה לא במקרה.
זה בדרך כלל קורה כשמשהו בפנים אומר: ״אפשר יותר טוב. לא דרמה – פשוט יותר טוב״.
הקטע המצחיק הוא שרוב האנשים לא תקועים בגלל חוסר יכולת.
הם תקועים בגלל עומס.
יותר מדי מחשבות, יותר מדי משימות, יותר מדי ״מחר אני אתפנה לזה״.
אז מה ההבדל – חיים, עסקים, ואיפה אני נכנס/ת בסיפור?
בפועל, רוב האנשים לא חיים בקטגוריות.
אין ״אני של החיים״ ו״אני של העבודה״ שמחליפים משמרת ביניהם בנימוס.
כשיש לחץ בעסק – זה מחלחל הביתה.
כשיש בלגן בבית – הוא נכנס לפגישות כמו אורח לא מוזמן.
לכן אימון טוב לא ״מתקן״ אזור אחד.
הוא עוזר לך לבנות מערכת הפעלה חדשה – שמכבדת את המציאות, אבל לא נשלטת על ידה.
אימון לחיים שם זרקור על:
- בחירות – לא רק מה לבחור, אלא איך להחליט בלי להתיש את עצמך
- הרגלים – כי מוטיבציה היא חמודה, אבל היא לא מגיעה לפעמים
- ביטחון – לא זה שמצטלם יפה, אלא זה שמחזיק גם כשלא מוחאים כפיים
- יחסים – עם אחרים, ועם הקול בראש שלא תמיד עובד אצלך
אימון לעסקים מוסיף עוד שכבה:
- פוקוס – מה באמת מקדם ומה רק מרגיש עסוק
- תמחור ושיווק – בלי להרגיש שאתה מוכר את הנשמה
- ניהול זמן ואנרגיה – כי זמן אפשר למדוד, אנרגיה צריך לנהל
- החלטות – גם כשהן לא מושלמות, אבל הן שלך
למי זה מתאים – 7 סוגי אנשים (ואף אחד מהם לא ״מקולקל״)
אימון לא מתאים רק למי ש״במשבר״.
למען האמת, לפעמים משבר הוא פשוט מישהו שמכריח אותנו סוף סוף להקשיב לעצמנו.
אבל הנה כמה מצבים נפוצים שבהם זה עובד מצוין:
- מי שמרגיש שהוא עובד קשה מדי על דברים שלא באמת חשובים
- מי שמצליח מבחוץ אבל בפנים מרגיש שהוא על אוטומט
- מי שמחליף מטרות כמו גרביים ועדיין מרגיש תקוע
- עצמאים ובעלי עסקים שרוצים תוצאות בלי לשלם בבריאות ובזוגיות
- מנהלים שמבינים שהצוות לא צריך עוד לחץ, הוא צריך בהירות
- אנשים במעבר – קריירה, הורות, גירושין, מעבר דירה, ״מה אני עושה עכשיו עם החיים״
- מי שמאס בלהתחיל מחדש כל יום שני
ומתי להתחיל? 3 שלבים שבהם זה הכי משתלם
הסוד הוא לא ״מתי החיים יהיו פנויים״.
כי הם לא.
השאלה היא מתי המחיר של להמשיך ככה נהיה גבוה מדי.
1) כשיש ״אי שקט טוב״ – לא רע, פשוט לא מספיק
זה שלב מצוין.
אין דרמה, אין שריפות.
יש רק תחושה קטנה שיכולת להגיע ליותר, או לחיות קל יותר.
כאן אימון מרגיש כמו שדרוג, לא כמו תיקון.
2) כשיש עומס מתמשך – ואתה כבר לא יודע מה חשוב
זה שלב שבו הכל דחוף.
והכי דחוף זה לנוח, אבל גם לזה אין זמן.
בנקודה הזו אימון עוזר לעשות סדר:
- לחתוך רעשים
- לשים גבולות בלי רגשות אשם
- להפוך מטרות לתכנית שאפשר לבצע
3) כשאתה לפני קפיצה – קידום, עסק, שינוי כיוון
כאן האתגר הוא לא היכולת.
האתגר הוא הראש שמנסה להגן עליך באמצעות ״בוא נחכה עוד קצת״.
אימון טוב הופך את הקפיצה למשהו מתוכנן:
עם סיכונים מחושבים, עם תרגול, עם מסגרת.
איך נראית עבודה אימונית טובה בלי בולשיט?
אימון איכותי לא מסתפק ב״מה אתה רוצה״.
כי ברור שאתה רוצה.
השאלה היא מה מונע ממך ללכת על זה בלי לשרוף את עצמך בדרך.
בעבודה אימונית חזקה תראה בדרך כלל:
- מטרות חדות – כאלה שאפשר למדוד וגם להרגיש
- אבחון אמיתי – איפה אתה מפזר אנרגיה ולמה
- שפה חדשה עם עצמך – פחות ״אני לא כזה״, יותר ״איך אני כן בונה את זה״
- פעולות קטנות – כי גדולות נשמעות טוב, קטנות משנות חיים
- אחריות נעימה – לא שוט, יותר מצפן
ואם אתה רוצה לקרוא עוד בצורה מסודרת על כיוון שמשלב עומק עם פרקטיקה, אפשר להציץ ב-אימון לחיים ולעסקים – ד"ר דורית קיי כחלק מהבנת המפה הרחבה.
5 שאלות שאנשים שואלים (כי כן, כולנו בני אדם)
שאלה: איך אני יודע/ת אם אני צריך/ה אימון או טיפול?
תשובה: אם המיקוד שלך הוא בהווה ובעתיד, בהחלטות, בהרגלים ובתנועה קדימה – אימון יכול להתאים מאוד. אם עיקר הקושי הוא פצע עמוק שמנהל אותך ביום יום, לפעמים נכון לשלב גם טיפול. אפשר גם להתחיל באימון ולהחליט מתוך התהליך מה נכון.
שאלה: מה אם אני לא יודע/ת מה אני רוצה?
תשובה: מצוין. זה חומר גלם נהדר. אימון טוב לא דורש בהירות מראש, הוא בונה אותה. מתחילים ממה שכן ברור: מה לא עובד, מה חסר, ומה חשוב לך שלא יעלם מהחיים.
שאלה: אני עצמאי/ת – האם זה אמור להיות ״אימון עסקי״ או ״אימון אישי״?
תשובה: ברוב המקרים זה שילוב. כי עסק יושב על החלטות, גבולות, ביטחון, תמחור ואומץ – כלומר עליך. ההפרדה קיימת בעיקר בתיאוריה ובטפסים.
שאלה: כמה זמן לוקח לראות שינוי?
תשובה: שינוי מורגש מתחיל מהר כשיש פעולות קטנות עקביות. שינוי יציב מגיע כשמייצרים הרגלים ומערכת החלטות. לא קסם, לא סבל – פשוט עבודה חכמה.
שאלה: ומה אם אני מתחיל/ה בהתלהבות ואז נעלם לי החשק?
תשובה: מעולה, ברוך הבא למועדון האנושי. לכן לא בונים על חשק. בונים על מבנה, על תזכורות, על מינימום מחויבות שאפשר לעמוד בה – ועל חיזוק של הסיבה שבגללה התחלת.
איך לבחור מאמן/ת בלי ליפול על ״נחמד/ה אבל לא מקדם/ת״?
כימיה זה חשוב.
אבל כימיה בלי תוצאות זה כמו קפה בלי קפאין – נחמד, ואז חוזרים לעייפות.
אפשר לשאול שאלות פשוטות:
- איך נראה תהליך בפועל – ומה עושים בין מפגש למפגש?
- איך מודדים התקדמות בלי להפוך את החיים לטבלת אקסל?
- מה עושים כשנתקעים או כשיש שבוע עמוס?
- האם יש שילוב של עבודה פנימית עם צעדים פרקטיים?
אם מעניין אותך לצלול לנקודת המבט של אימון שמדבר גם על החיים עצמם, אפשר לקרוא את דורית קיי אימון אישי לחיים ולראות איך זה מתחבר לדילמות יומיומיות.
אז מה לקחת מכאן, בלי נאומים?
אימון לחיים ולעסקים ואימון אישי לחיים מתאימים לאנשים שרוצים לזוז.
לא מושלם.
לא דרמטי.
פשוט לזוז בכיוון הנכון.
אם יש לך תחושה ש״ככה זה לא חייב להיות״, זו לא תלונה.
זו הזמנה.
וככל שמתחילים מוקדם יותר – לא כשכבר נשבר – כך התהליך נהיה יותר קל, יותר חכם, ויותר כיפי לחיות איתו.