שיפור נשימה אחרי הפסקת עישון

אנשים רבים היום מודעים לנזקים העצומים הנגרמים כתוצאה מעישון. אם בעבר רוב האנשים עישנו באופן קבוע, הרי שהיום ניתן כבר למצוא כמות עצומה של סדנאות גמילה, קורסי גמילה וכמובן אנשים שמעוניינים להיגמל מההרגל המגונה הזה. אך עם זאת, רוב האנשים לא שמים את הדגש על הצורך לשפר את הנשימה שלהם לאחר שנים של עישון סיגריות. אומנם רבים אינם מודעים לכך, אך הנשימה של אנשים מעשנים אינה דומה לנשימתם של אנשים שאינם מעשנים. אנשים מעשנים או כאלו שנגמלו לאחר שנים של עישון, נוטים לבצע נשימת יתר, אשר עם זמן עלולה לפגוע בתפקוד הריאות שלהם. לכן חשוב ללמוד לנשום נכון ובצורה תקינה, על מנת לשפר את איכות החיים ולהבטיח לעצמכם גוף בריא וחזק יותר.

שיפור נשימה אחרי הפסקת עישון – כיצד ניתן לעשות זאת?

כתוצאה מנשימת יתר המאפיינת מעשנים או מעשנים לשעבר, הגוף עלול לסבול מקשיים שונים כמו למשל נחירות, דום נשימה בזמן שינה, שיעול כרוני, אף סתום ומגוון רחב של קשיי נשימה שונים. על מנת לטפל בכל הבעיות האלו, למנוע מראש את הופעתן ואף את הופעתן של מחלות קשות יותר, מומלץ ללמוד נכון בשיטת בוטייקו במטרה להשיג שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון. שיטה זו מאפשרת לכל אחד ללמוד דפוסי נשימה חדשים ותקינים יותר, על מנת להרגיל את הגוף שלו לתבנית נשימה יעילה ובריאה יותר. ניתן למצוא סדנאות שונות המועברות בארץ, הכוללות לימוד, תרגול, ייעוץ והכוונה אישית במידת הצורך. לאחר תקופה מסוימת של תרגול קבוע, דפוס הנשימה של המעשנים משתנה והופך לדפוס נשימה של אדם שאינו מעשן.

לסיכום, כל אדם מעשן חייב לשפר את יכולות הנשימה שלו לאחר תהליך הגמילה. זוהי הדרך היחידה להתמודד עם תופעות הלוואי של העישון ולמנוע מחלות חמורות יותר.