שיפור נשימה אחרי הפסקת עישון

שיפור נשימה אחרי הפסקת עישון

אנשים רבים היום מודעים לנזקים העצומים הנגרמים כתוצאה מעישון. אם בעבר רוב האנשים עישנו באופן קבוע, הרי שהיום ניתן כבר למצוא כמות עצומה של סדנאות גמילה, קורסי גמילה וכמובן אנשים שמעוניינים להיגמל מההרגל המגונה הזה. אך עם זאת, רוב האנשים לא שמים את הדגש על הצורך לשפר את הנשימה שלהם לאחר שנים של עישון סיגריות. אומנם רבים אינם מודעים לכך, אך הנשימה של אנשים מעשנים אינה דומה לנשימתם של אנשים שאינם מעשנים. אנשים מעשנים או כאלו שנגמלו לאחר שנים של עישון, נוטים לבצע נשימת יתר, אשר עם זמן עלולה לפגוע בתפקוד הריאות שלהם. לכן חשוב ללמוד לנשום נכון ובצורה תקינה, על מנת לשפר את איכות החיים ולהבטיח לעצמכם גוף בריא וחזק יותר.

שיפור נשימה אחרי הפסקת עישון – כיצד ניתן לעשות זאת?

כתוצאה מנשימת יתר המאפיינת מעשנים או מעשנים לשעבר, הגוף עלול לסבול מקשיים שונים כמו למשל נחירות, דום נשימה בזמן שינה, שיעול כרוני, אף סתום ומגוון רחב של קשיי נשימה שונים. על מנת לטפל בכל הבעיות האלו, למנוע מראש את הופעתן ואף את הופעתן של מחלות קשות יותר, מומלץ ללמוד נכון בשיטת בוטייקו במטרה להשיג שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון. שיטה זו מאפשרת לכל אחד ללמוד דפוסי נשימה חדשים ותקינים יותר, על מנת להרגיל את הגוף שלו לתבנית נשימה יעילה ובריאה יותר. ניתן למצוא סדנאות שונות המועברות בארץ, הכוללות לימוד, תרגול, ייעוץ והכוונה אישית במידת הצורך. לאחר תקופה מסוימת של תרגול קבוע, דפוס הנשימה של המעשנים משתנה והופך לדפוס נשימה של אדם שאינו מעשן.

לסיכום, כל אדם מעשן חייב לשפר את יכולות הנשימה שלו לאחר תהליך הגמילה. זוהי הדרך היחידה להתמודד עם תופעות הלוואי של העישון ולמנוע מחלות חמורות יותר.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
דן לזליקוביץ

דן לזליקוביץ

דן מאמין שצריך להנגיש את המידע לאנשים, וזה מה שהוא עושה במאמרים שלו...

עם כבר אתם פה, אולי תמשיכו לעוד מאמר...

תזונה וכושר

על שילוב נכון של תזונה וכושר

שואלים את עצמכם בכל הנוגע לדרך האופטימלית להביא לכדי שילוב נכון של תזונה וכושר? לא רוצים לעשות יותר מידי טעויות? ובכן, יש מספר דברים בסיסיים שצריך לקחת בחשבון כאשר חושבים על העניין הזה. במאמר הבא נעבור עליהם וזאת על מנת

קרא עוד »
טיפול בפצעים בגב

כל הדרכים לטפל בפצעים בגב

אקנה היא תופעה עורית, אשר בגינה נוצרים פצעים דלקתיים על העור. על אף שאקנה מופיעה בעיקר על עור הפנים, הרי שישנם מקרים אשר אקנה יכולה להופיע גם באזורים אחרים בגוף כגון: על הידיים, על הגב ואפילו על הישבן. פצעי אקנה

קרא עוד »
ריח שתן של כלבים

ריח שתן של כלבים

גידול חיות מחמד זו חוויה. לא פלא שרבים הם האנשים שחיית המחמד היא חלק בלתי נפרד מהחיים שלהם. הם עורכים איתה קניות, מאכילים אותה באוכל איכותי וטוב, וכמובן יוצאים לטייל. אך בין היתר כרוך הדבר לעיתים עם חוסר נוחות ואי

קרא עוד »