מהו צ׳י קונג

אמיר פרלמן

צ'י קונג מהווה חלק בלתי נפרד מעולם הרפואה הסינית. מדובר למעשה על אוסף של תנועות גוף רכות ועדינות יחסית, אשר חיוניות לאורח חיים בריא, מאוזן והרמוני. כדאי לדעת כי הרפואה הסינית מורכבת מדיקור סיני, טיפול טווינא, תוספי תזונה שונים וצ'י קונג. למעשה, הצ'י קונג מהווה את הדרך הפשוטה ביותר, שבאמצעותה כל אחד יכול להגיע לאיזון פיזי ונפשי, ללא שום צורך בהתערבות חיצונית. כל אדם שמתחיל לתרגל, חווה באופן מידי תחושה נעימה ורגועה יותר.

אמיר פרלמן

התרגול מאפשר להפיג מתחים ולמצוא את השקט הפנימי, שתמיד קיים שם. כמו כן, באמצעות התרגול ניתן להגדיל את מאגר האנרגיה ולחוות תחושות של איזון ואנרגיה לכל אורך היום. מבחינה פיזית, התרגול מסייע בשיפור היציבה ושיווי המשקל, שיפור הגמישות ושיפור הקואורדינציה. ישנם סוגים שונים של תרגול, חלקם מתאימים עבור אנשים שמחלימים ממחלות שונות, בעוד סוגים אחרים מותאמים לכל מי שמעוניין למצוא איזון פיזי ונפשי. למדו את תורת הצ'י קונג לעומק בקורס לימודי צ'י קונג.

כל מה שחשוב לדעת לגבי צ'י קונג

קודם כל, חשוב להדגיש כי ניתן לתרגל צ'י קונג בכל גיל ובכל מצב גופני. התרגול יכול להתבצע בעמידה או בישיבה ובחלק מהפעמים, ניתן לתרגל גם בשכיבה, אם אין אופציה אחרת. התרגול עצמו מורכב מתנועות רכות ונעימות, המלוות לרוב בנשימות עמוקות, התורמות לתחושת הרוגע והאיזון של הגוף. כתוצאה מכך, התרגול הופך למעשה לתרגול של מדיטציה בתנועה, דבר שמוביל לתחושה נעימה של צלילות והרמוניה פנימית. התרגול יכול לתרום לכל תחומי החיים, החל משיפור משמעותי במקרים של נדודי שינה או תחושות של לחץ וסטרס, ועד לרמה של איזון לחץ הדם ורמות הסוכר בדם, שיפור בריאות הלב וכלי הדם, הפחתת הסיכון לנפילה בגיל מבוגר, חיזוק המערכת החיסונית, טיפול בבעיות קשב וריכוז ועוד תוכלו לקרוא באתר צ'יקונג אונליין.

צפו: אמיר פרלמן מעביר שיעור צ׳י קונג לחיזוק מערכת החיסון בתקופת הקורונה 

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
דן לזליקוביץ

דן לזליקוביץ

דן מאמין שצריך להנגיש את המידע לאנשים, וזה מה שהוא עושה במאמרים שלו...

עם כבר אתם פה, אולי תמשיכו לעוד מאמר...

אתר איך גדלת

איך אפשר להתמודד עם קשיים בגידול הילדים?

גידול ילדים זו לא מטלה פשוטה, לא ביום יום ולא בטווח הארוך. מדובר בפעולות שדורשות הרבה מאוד כוחות נפשיים, יכולות לבצע כמה דברים בו זמנית. יש בחוויה לא מעט חרדות ופחדים, יומיומיים כמעט. על כן, הורים רבים מבקשים עזרה, ולשמחתם

קרא עוד »
הגדלת חזה

הגדלת חזה – מתי כדאי לעשות?

נשים שלא מרגישות בנוח עם גודל החזה שלהן וחשות אף ירידה בביטחון העצמי בשל זאת יכולות לשקול הגדלת חזה. מדובר בניתוח פלסטי נפוץ למדי שנשים רבות בוחרות לעשות. רק צריך להבדיל בין הטכניקות השונות שעושים בהן שימוש והשיטה להגדלת החזה.

קרא עוד »
האם כדאי לשתות אבקת חלבון לפני או אחרי אימון?

האם כדאי לשתות אבקת חלבון לפני או אחרי אימון?

אם אתם פוקדים את חדר הכושר די הרבה לאחרונה, בטח שמתם לב למתאמנים המחזיקים בידם שייק חלבונים. אם תהיתם לגבי השייקים הללו, דעו כי הם מורכבים מאבקת חלבון המשחקת כתוסף חלבון הטוב ביותר. הוא נוח, פרקטי לשימוש והמדע לחלוטין עומד

קרא עוד »