מהו צ׳י קונג

צ'י קונג מהווה חלק בלתי נפרד מעולם הרפואה הסינית. מדובר למעשה על אוסף של תנועות גוף רכות ועדינות יחסית, אשר חיוניות לאורח חיים בריא, מאוזן והרמוני. כדאי לדעת כי הרפואה הסינית מורכבת מדיקור סיני, טיפול טווינא, תוספי תזונה שונים וצ'י קונג. למעשה, הצ'י קונג מהווה את הדרך הפשוטה ביותר, שבאמצעותה כל אחד יכול להגיע לאיזון פיזי ונפשי, ללא שום צורך בהתערבות חיצונית. כל אדם שמתחיל לתרגל, חווה באופן מידי תחושה נעימה ורגועה יותר.

התרגול מאפשר להפיג מתחים ולמצוא את השקט הפנימי, שתמיד קיים שם. כמו כן, באמצעות התרגול ניתן להגדיל את מאגר האנרגיה ולחוות תחושות של איזון ואנרגיה לכל אורך היום. מבחינה פיזית, התרגול מסייע בשיפור היציבה ושיווי המשקל, שיפור הגמישות ושיפור הקואורדינציה. ישנם סוגים שונים של תרגול, חלקם מתאימים עבור אנשים שמחלימים ממחלות שונות, בעוד סוגים אחרים מותאמים לכל מי שמעוניין למצוא איזון פיזי ונפשי. למדו את תורת הצ'י קונג לעומק בקורס לימודי צ'י קונג.

כל מה שחשוב לדעת לגבי צ'י קונג

קודם כל, חשוב להדגיש כי ניתן לתרגל צ'י קונג בכל גיל ובכל מצב גופני. התרגול יכול להתבצע בעמידה או בישיבה ובחלק מהפעמים, ניתן לתרגל גם בשכיבה, אם אין אופציה אחרת. התרגול עצמו מורכב מתנועות רכות ונעימות, המלוות לרוב בנשימות עמוקות, התורמות לתחושת הרוגע והאיזון של הגוף. כתוצאה מכך, התרגול הופך למעשה לתרגול של מדיטציה בתנועה, דבר שמוביל לתחושה נעימה של צלילות והרמוניה פנימית. התרגול יכול לתרום לכל תחומי החיים, החל משיפור משמעותי במקרים של נדודי שינה או תחושות של לחץ וסטרס, ועד לרמה של איזון לחץ הדם ורמות הסוכר בדם, שיפור בריאות הלב וכלי הדם, הפחתת הסיכון לנפילה בגיל מבוגר, חיזוק המערכת החיסונית, טיפול בבעיות קשב וריכוז ועוד תוכלו לקרוא באתר צ'יקונג אונליין.

צפו: אמיר פרלמן מעביר שיעור צ׳י קונג לחיזוק מערכת החיסון בתקופת הקורונה