מה הדרך היעילה למניעת אבנים בכליות?

האם קיימת איזושהי דרך בכדי למנוע את הופעתן של אבנים בכליות? אם כן, ממה כדאי להימנע? כאן נסביר מה הדרך היעילה למניעת אבנים בכליות.

שתו הרבה מים!

מידי יום אנו שומעים כי חשוב לשתות הרבה מים, אולם לא רק בכדי לשמור על עור הפנים או למנוע התייבשות, מים הם המשקה הבריא ביותר שניתן לחשוב עליו.

שתיית מים מרובה עשויה למנוע את היווצרותן של אבנים בכליות. כיצד תוכלו לדעת האם שתיתם מספיק מים? ישנה שיטה בדוקה ופשוטה, בדקו את צבע השתן, האם הוא בהיר או כהה? והיה והשתן כהה, סימן הוא שלא שתיתם מספיק מים.

תזונה נכונה

גם תזונה נכונה יכולה למנוע את הופעתן של אבנים בכליות. חשוב לשנות את הרגלי האכילה ולצרוך כמות רצויה של סידן. יש לצרוך מידי יום בין 1,000 ל 1,200 מ"ג של סידן, כך ניתן למנוע אבנים בכליות, אך לא רק, ישנן גם תרופות המסייעות להימנע מהבעיה. בקצרה, תזונה עשירה בסידן, יכולה למנוע את המחלה.

לצרוך פחות נתרן

זה לא מכבר מחקרים הוכיחו כי הפחתת צריכת מלח ונתרן, גם היא מפחיתה את הסיכויים להופעת אבנים בכליות. כאשר יש בגוף רמות גבוהות של נתרן ומלחים, חומרים אלה עלולים להיות מופרשים לשתן, ומכאן הדרך קצרה להיווצרות אבנים בכליות.

תאכלו פחות חלבון

על מנת להימנע מהיווצרותן של אבנים בכליות, יש להפחית את הצריכה היומית של חלבון. ברגע שאנו צורכים כמויות גבוהות של חלבון, הדבר עלול לגרום להופעתן של אבנים.

דרכים נוספות למניעת היווצרות אבנים בכליה

בנוסף לנ"ל, חשוב גם להפחית כמויות של סוכר, להימנע מאוכל עשיר באוקסלאט, הנמצא למשל בקפה, תה, קקאו ומזונות מסוימים.חושדים שיש לכם אבנים בכליות? פנו למומחה אבנים בכליות