צום על בסיס מים

צום מים הוא צום מבוקר שבו הצמים שותים מים בלבד ואינם אוכלים דבר במשך כמה ימים או כמה שבועות.

בסיס החשיבה נובע מהעובדה שאנשים רבים אוכלים אכילה רגשית ולאו דווקא בעת רעב ולכן יש צורך בניקוי רעלים.

שיטת צום על בסיס מים

כדי להצליח במהלך זה יש לפעול על פי ההוראות, כמה ימי הכנה לפני הצום וכמה ימי הסתגלות לאחריו בכל הימים הללו יש להקפיד על תזונה על פי תוכנית מסודרת שמועברת לצמים. ההרכב התזונתי בימים לפני ואחרי הצום הוא אקוטי.

במהלך ימי הצום, כל משתתף מגיע לשלבים של הרפיה, שחרור ומנוחה לאחר המרוץ לחיים הכולל אין ספור פעילויות, דבר שלעיתים אינו מותיר זמן לאדם לדאוג לעצמו.

המטרות של צום רוחני רפואי

לביצוע הצום יש כמה מטרות:

  • הגעה למצב שבו כל אדם יכול לשלוט ברגש שמנהל אותו כדי לדעת מתי לאכול כך שהאכילה לא תהיה רגשית.
  • לנטרל פעולות שליליות שהאדם מבצע לאור האכילה הרגשית.
  • העצמת השינויים הנדרשים לשם כך יוצרת הרחבה של יצירת קולטנים עבור המוליכים העצביים. הפחתה של הסבל והגברת הרגישות למזון.
  • עם שיפור התזונה, כך יש בשפעה על השינויים אשר קורים בריריות מערכת העיכול.
  • הבנות רגשיות ותובנות אשר מובילות כל אדם לדרך הנכונה בעתיד.

ימי הצום

ימי הצום הופכים לימי למידה מסקרנים ומרתקים, תוך קבלת הנחיות מדויקות כיצד לנהוג כדי שהרעב לא יציק לכל אחד מהמשתתפים.

בתום הימים הללו, כל אדם מסוגל לשלוט בקלות רבה יותר בנושא האכילה הרגשית ולכן הרבה יותר קל לו לנהל את חייו. בשל הצום והפעילות הנכונה שכוללת גם כושר אישי, הקילוגרמים נושרים ורוב המשתתפים מדווחים על הפחתה נאה במשקלם.