סדנת מיינדפולנס

מיינדפולנס הוא תרגול שקיים כבר אלפי שנים. בחברה של ימינו בה אנו מופגזים ללא הרף במידע וגירויים מכל הסובבים אותנו, זה הופך להיות חשוב מתמיד ללמוד כיצד לנהל את רמות הלחץ שלנו כדי לחיות חיים בריאים יותר.

מדובר על תרגול של תשומת לב וקבלה של מחשבותיו, רגשותיו, תחושות הגוף והסביבה הסובבת. זוהי דרך חיים המקדמת בריאות ורווחה על ידי התמקדות ברגע הנוכחי.

מהי המטרה של סדנת מיינדפולנס?

מיינדפולנס הוא תרגול שעוזר לאנשים להבין ולנהל טוב יותר את המחשבות, הרגשות והרגשות שלהם. זה יכול להיות מיושם בתחומי חיים רבים כגון עבודה, מערכות יחסים, בריאות, או אפילו צמיחה רוחנית.

מטרת קורס מיינדפולנסֿ היא להכיר למשתתפים את המושג מיינדפולנס ומה זה אומר עבורם באופן אישי. הסדנה גם סיפקה הזדמנות למשתתפים ללמוד על היתרונות של תרגול מיינדפולנס בחיי היומיום שלהם.

הסדנה תלמד אותך כיצד מיינדפולנס יכול לעזור לך להשיג צמיחה אישית על ידי פיתוח מודעות למחשבות ולרגשות שלך, למידה כיצד לשחרר מחשבות ורגשות שליליים לגבי עצמך או אחרים, וכן ללמד אותך כמה טכניקות מדיטציה מודעת.

מטרת הסדנה היא לעזור למשתתפים להבין כיצד ניתן ליישם מיינדפולנס בחיי היומיום שלהם. זה גם מספק להם הזדמנות ללמוד על תרגולים שונים שיכולים לעזור להם במסעם לקראת מיינדפולנס.

מי מדריך את הסדנה?

קורס מיינדפולנס מובל על ידי מדריך יוגה מוסמך שמנחה את המשתתפים בתרגילים שונים שנועדו לעזור להם לתרגל מיינדפולנס במרחב בטוח. המטרה היא לא רק להציג לאנשים את התרגול הזה אלא גם לתת להם הזדמנות לחקור אותו ולמצוא דרכים שהם יכולים לשלב אותו בחייהם בזמן שלהם. המשתתפים יכולים גם לקבל מזרן יוגה משלהם בסיום הסדנה ללא עלות נוספת.