שיפור זיכרון – איך לחדד את הזיכרון?

שיפור זיכרון

בעוד שחלק מהאנשים התברכו בזיכרון כמעט צילומי, אחרים מתמודדים עם קשיי זיכרון במידה כזאת או אחרת. לפני שנדבר על שיפור זיכרון, נציין כמה סיבות לכך שהזיכרון פחות חד מכפי שנרצה. חלק מהבעיות הזיכרון נובעות מלקויות למידה וחלקן מהפרעות קשב. לעיתים, הסיבה הינה זרימת מידע לא שוטפת בין שני חלקי המוח (אותות עצביים שעוברים מהמוח הימני לשמאלי ולהפך). למרבה המזל, ניתן בהחלט לחדד את הזיכרון. 

שיפור זיכרון אפשרי בכל גיל

אפשר לשפר את הזיכרון על ידי סדרה של תרגילים ועל ידי אימון. מחקרים גילו כי כאשר מפעילים את המוח בצורה עקבית ניתן לחזק ולשפר אותו, ממש כפי שאימון גופני מחזק את השרירים ומשפר את זרימת הדם. על ידי תרגילי מוח ניתן להפחית כל מיני רעשים צדדיים, שמפריעים לעיבוד המידע ולזיכרון. מדובר בסדרה של תרגילים שיכולים להתאים לכל גיל. תרגילים ייעודיים יוכלו לעזור לילדים להתגבר על לקויות למידה ועל קשיי זיכרון אך תרגול יוכל לסייע גם למבוגרים שחשבו כי זיכרון חלש הוא משהו שלא ניתן להתגבר עליו. שיפור זיכרון ותרגול על ידי אימון מוחי יתאימו גם לאנשים מבוגרים, בגיל הזהב. 

אימון תרגילי מוח והשפעתו 

מסתבר כי המוח הרבה יותר גמיש וניתן לאימון, גם לאחר שגיל הילדות נשאר הרחק מאחור. סדרה של תרגילים שנקראים אימון תרגילי מוח מהווים כלי ראשון במעלה להשגת שיפור זיכרון. בזכות התרגול משיגים יכולת ריכוז גבוהה יותר ושיפור בתפיסה. האימון הופך את תהליכי עיבוד המידע לשוטפים יותר. נוצרים קישורים חזקים וטובים יותר וזרימת המידע בין המוח השמאלי למוח הימני נעשית שוטפת יותר. עקב התרגול חווים שיפור ביכולת שליפת המידע לצד אחסון זיכרונות בקלות תוך שימוש בקלט חושי. 

> קראו גם על טיפול בפרחי באך לשיפור הזיכרון

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
דן לזליקוביץ

דן לזליקוביץ

דן מאמין שצריך להנגיש את המידע לאנשים, וזה מה שהוא עושה במאמרים שלו...

עם כבר אתם פה, אולי תמשיכו לעוד מאמר...

איך מטפלים בדיכאון אחרי לידה?

דיכאון אחרי לידה הוא דבר נפוץ מאוד שלא מקבל מספיק הכרה בקרב אימהות טריות ואימהות ותיקות. הדיכאון שמגיע אחרי הלידה הוא למעשה התפרקות הגוף מההורמונים

קרא עוד »