איך להתגבר על פחד במה?

אנשים רבים חווים פחד במה מעצם המחשבה של דיבור מול קהל. זה די טבעי כי זו הפעם הראשונה שאתה צריך להופיע מול אנשים, וזה לא קל. עם זאת, יש כמה דרכים שיכולות לעזור לך להתגבר על הפחד הזה. אותו פחד עשוי לגרום להם להתבלבל במה שהם רוצים לומר במקרה הטוב ואפילו להיות “משותקים” לגמרי בזמן שהם צריכים לנאום או לומר משהו, לבצע פעולה כלשהי או כאשר מציגים אותם מול הקהל. במילים אחרות מדובר במשהו שכיח במיוחד אך גם כזה שאפשר לטפל בו. במאמר זה נסקור כמה דרכים וטיפים שיעזרו לכם להתגבר על פחד במה.

חלק מהשיטות הללו כוללות:

– פירוק הביצועים לשלבים קטנים יותר 

– תרגול השגרה שלך לפני שאתה מנסה לתחרות 

– קבלת תמיכה מהחברים ובני המשפחה שלך לעזור לך 

– התמקדות בדברים החיוביים שעומדים לקרות במהלך ההופעה שלך חלק מהשיטות הללו כוללות: 

טיפ נוסף שעשוי לעזור להתגבר על פחד במה:

אז איך מתגברים על פחד במה? אחת הדרכים להתגבר על פחד במה היא להתחיל ממצב של לחץ נמוך. לדוגמה, אם אתם חוששים מנאום בפני קהל, תוכלו להתחיל בנאום מול החברים והמשפחה. דרך נוספת היא לחשוב על התרחיש הגרוע ביותר. מה יקרה אם תעשי טעות? איך הייתם מגיבים? מה הקהל היה עושה? היו צוחקים עליך? כדי להתגבר על פחד במה, עדיף להתחיל בהתמודדות עם הפחד. 

לסיכום; פחד במה הוא נושא נפוץ במיוחד. אתם לא צריכים לפחות כאשר אתם עומדים על במה אולם קל יותר לכתוב או להגיד מאשר לעשות – את זה אנו מבינים. עם קצת עבודה על עצמכם ברמה המנטלית תוכלו להתגבר על הפחד ולעמוד מול במה ומול אנשים ולדבר בחופשיות, עם ביטחון ולהעביר את המסר שלכם בצורה נכונה ומדויקת.

Facebook
WhatsApp
Twitter
LinkedIn
Pinterest
דן לזליקוביץ

דן לזליקוביץ

דן מאמין שצריך להנגיש את המידע לאנשים, וזה מה שהוא עושה במאמרים שלו...

עם כבר אתם פה, אולי תמשיכו לעוד מאמר...

איך לבחור מתנה ליולדת?

רגע הלידה הוא רגע קסום ומיוחד, כזה שלא ניתן לתאר במילים. רגע מכונן בחייו של כל אדם הזוכה לכך. האם הטרייה עוברת 9 חודשים לא

קרא עוד »