כיצד בא לידי ביטוי טיפול קוגנטיבי התנהגותי?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (או טיפול CBT) הינו טיפול מומלץ אשר ביכולתו להועיל במידה רבה עבור מצבים שונים. הטיפול בא לידי ביטוי בשיחה המתנהלת בין מטפל למטופל. יחד הם צועדים כברת דרך של שינוי דפוסי התנהגות וחשיבה. וזאת כדי לחולל שינוי לטובה באיכות החיים של המטופל.

מהי נקודת המוצא שלנו?

הטיפול מתחיל בפגישת היכרות בה מגדיר המטופל באזני המטפל מהי הנקודה בה הוא רוצה לטפל. מה מעיק עליו ומה מפריע לו בחיים האישיים שלו. כמו כן יגדירו בפגישה ראשונה זו את נקודת היעד אותה הוא חפץ להשיג. כעת אפשר להמשיך הלאה ולחפש את הדרך שתצעיד את המטופל מנקודת המוצא לעבר המטרה אותה הוא חפץ להשיג.

ניתוח הגורמים והמניעים

השלב הבא הוא שלב בו מנתחים לעומק את הגורמים שנמצאים בתת מודע של האדם. הגורמים הללו משפיעים בצורה ישירה על ההרגשה של המטופל ועל ההתנהלות שלו ביום יום. אמנם הוא לא תמיד מודע לכך, אבל כאשר הדברים יצופו על פני השטח הוא יוכל להסיק מסקנות ולנהל נכון יותר את החיים שלו. המטרה היא כמובן לשפר את מנגנוני הפעילות שלו וכך ליהנות מאיכות חיים טובה יותר. כאשר מטפלים בגורמים ניתן לשפר בצורה דרמטית את מהלך החיים של המטופל וכך לרומם אותו למקום טוב ומתמודד.

טיפול מודע שמתאים למצבים מסוימים

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא בעצם טיפול שמתבצע במודע של המטופל. הוא חווה תהליך של היכרות עם עצמו ועם כוחות הנפש העמוקים שלו. הוא לומד לזהות את נקודות התורפה ואת המצבים בהם הוא זקוק לעשות סטופ למהלך השגרתי שלו, ולחשב מסלול מחדש. וזאת כדי למנוע מעצמו הגעה נוספת למצבים לא נעימים שיוצרים אצלו מועקות ואי נעימויות.

לחיות את החיים כמו שנכון לי

טיפול מוצלח הוא טיפול שמסייע למטופל למצוא את דרך החיים הנכונה לו. דרך חיים שמזהה נקודות תורפה, מגדירה מצבים לא מוצלחים ומוצאת את הדרך להימלטות יעילה ומוצלחת. באמצעות היכרות עם מנגנונים שונים של התמודדות יוכל המטופל לשפר את איכות החיים שלו.

קראו גם על טיפול EMDR.