מה זה טיפול CBT ולמי הוא יכול לעזור?

החיים של כולנו עמוסים בחוויות רגשיות אשר לעיתים עשויות להגיע עד לכדי הצפה רגשית ולהביא אותנו לבצע פעולות שהן לאו דווקא מתאימות ונכונות בהתאם לסיטואציה. במקרים קיצוניים יותר, חוויות שחווים עשויות לפתח אצל אדם הפרעות נפשיות מסוגים שונים. טיפול CBT או בשמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי, היא שיטת טיפול בפסיכולוגיה המודרנית שמטרתה לתת כלים לאדם להתמודדות עם הרגשות במבט מפוקח וחיצוני, וכך להתמודד עם קשיים רגשיים אותם הוא חווה בחיים. למי זה יכול לעזור? בואו נגע בכמה מהמקרים הקלאסיים.

הפרעת OCD

הסובלים מן ההפרעה הזו יחוו חזרה מחשבות טורדניות כפייתיות שאינן יוצאות מהראש. לרוב מדובר במחשבות על דברים שעשויים להתרחש אלא כן מבצעים פעולות מסוימות (כמו נקישה מספר פעמים על הדלת, צחצוח שיניים מספר פעמים ביום) בחזרתיות. המחשבות הללו מונעות מרגשות רגישים, לכן טיפול CBT יכול להתאים להתמודדות עם רגשות שליליים במקרים כאלו. לטיפול יש שיעורי הצלחה גבוהים בטיפול בבעיה הזו.

מאניה דיפרסיה

מאניה דיפרסיה היא הפרעה דו קוטבית, אשר הסובלים ממנה חווים תנודות קיצוניות במצבי הרוח לתקופות ממושכות. בתקופה אחת הם יחוו התרוממות רוח קיצונית הכוללת שמחה גדולה, תחושת גדלות, חוסר תיאבון וחוסר קיצוני בשעות שינה. בקיצון השני החוויה היא של דיכאון עמוק, ריקנות ותחושה של חוסר עתיד ותכלית. ההפרעה הזו מתבטאת בעצם ברגשות קיצוניים ביותר ולצד טיפול תרופתי מתאים ומעקב מתמיד, טיפול CBT יכול גם הוא לעזור ולהעניק כלים חשובים להתמודדות עם הרגשות שעולים וצפים אל פני השטח.

לא רק במקרים של הפרעות מוגדרות

טיפול CBT במהותו הוא כזה שנועד להעניק כלים חשובים למטופלים על ניהול רגשות, ניתוקם מהמחשבה והפעולה שנגרמת בעקבותיהם ובאופן כללי הבנת הקשר החזק בין שני הגורמים הללו. בדיוק בגלל זה מדובר בטיפול שמתאים לכל אחד שמרגיש שהרגשות שלו לפעמים מנהלים אותו ומביאים אותו לפעולות לא נכונות וטובות בהכרח.

מדובר בשיטת טיפול חדשה יחסית, אך כזו שכבר הוכיחה את עצמה כיעילה ביותר ונראה שהיא מסייעת לרבים ברחבי העולם, לאו דווקא למי שסובל מהפרעות נפשיות מסוגים שונים.