מה זה טיפול CBT ולמי הוא יכול לעזור?

טיפול CBT

החיים של כולנו עמוסים בחוויות רגשיות אשר לעיתים עשויות להגיע עד לכדי הצפה רגשית ולהביא אותנו לבצע פעולות שהן לאו דווקא מתאימות ונכונות בהתאם לסיטואציה. במקרים קיצוניים יותר, חוויות שחווים עשויות לפתח אצל אדם הפרעות נפשיות מסוגים שונים. טיפול CBT או בשמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי, היא שיטת טיפול בפסיכולוגיה המודרנית שמטרתה לתת כלים לאדם להתמודדות עם הרגשות במבט מפוקח וחיצוני, וכך להתמודד עם קשיים רגשיים אותם הוא חווה בחיים. למי זה יכול לעזור? בואו נגע בכמה מהמקרים הקלאסיים.

הפרעת OCD

הסובלים מן ההפרעה הזו יחוו חזרה מחשבות טורדניות כפייתיות שאינן יוצאות מהראש. לרוב מדובר במחשבות על דברים שעשויים להתרחש אלא כן מבצעים פעולות מסוימות (כמו נקישה מספר פעמים על הדלת, צחצוח שיניים מספר פעמים ביום) בחזרתיות. המחשבות הללו מונעות מרגשות רגישים, לכן טיפול CBT יכול להתאים להתמודדות עם רגשות שליליים במקרים כאלו. לטיפול יש שיעורי הצלחה גבוהים בטיפול בבעיה הזו.

מאניה דיפרסיה

מאניה דיפרסיה היא הפרעה דו קוטבית, אשר הסובלים ממנה חווים תנודות קיצוניות במצבי הרוח לתקופות ממושכות. בתקופה אחת הם יחוו התרוממות רוח קיצונית הכוללת שמחה גדולה, תחושת גדלות, חוסר תיאבון וחוסר קיצוני בשעות שינה. בקיצון השני החוויה היא של דיכאון עמוק, ריקנות ותחושה של חוסר עתיד ותכלית. ההפרעה הזו מתבטאת בעצם ברגשות קיצוניים ביותר ולצד טיפול תרופתי מתאים ומעקב מתמיד, טיפול CBT יכול גם הוא לעזור ולהעניק כלים חשובים להתמודדות עם הרגשות שעולים וצפים אל פני השטח.

לא רק במקרים של הפרעות מוגדרות

טיפול CBT במהותו הוא כזה שנועד להעניק כלים חשובים למטופלים על ניהול רגשות, ניתוקם מהמחשבה והפעולה שנגרמת בעקבותיהם ובאופן כללי הבנת הקשר החזק בין שני הגורמים הללו. בדיוק בגלל זה מדובר בטיפול שמתאים לכל אחד שמרגיש שהרגשות שלו לפעמים מנהלים אותו ומביאים אותו לפעולות לא נכונות וטובות בהכרח.

מדובר בשיטת טיפול חדשה יחסית, אך כזו שכבר הוכיחה את עצמה כיעילה ביותר ונראה שהיא מסייעת לרבים ברחבי העולם, לאו דווקא למי שסובל מהפרעות נפשיות מסוגים שונים. 

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
דן לזליקוביץ

דן לזליקוביץ

דן מאמין שצריך להנגיש את המידע לאנשים, וזה מה שהוא עושה במאמרים שלו...

עם כבר אתם פה, אולי תמשיכו לעוד מאמר...

איך להשתמש בעלי מורינגה?

כדי להפיק את התועלת מכל הטוב שקיים בעלי מורינגה, חשוב לצרוך אותם נכון. אמנם מדובר על צמח על ועל מרכיבים תזונתיים מדהימים, אבל שימוש נכון בכוחו להביא תועלת עצומה. כזו שאי אפשר להשיג אותה בצריכה שאינה מותאמת. לכן, כדאי להכיר

קרא עוד »

הקשר בין פסיכותרפיה לבין הרטבת לילה

אחוזים לא מבוטלים של ילדים מתמודדים עם הרטבת לילה. על פי ההגדרה מדובר על ילדים שכבר עברו את גיל חמש, אבל הם לא מצליחים להגיע למצב בו הם קמים בבוקר יבשים. כיום מאמינים שלא מדובר על בעיה רפואית, כי אם

קרא עוד »
ספסל כושר - למי מתאים לקנות כזה הביתה?

ספסל כושר – למי מתאים לקנות כזה הביתה?

היום ניתן למצוא יותר ויותר אנשים שמעדיפים להתאמן בנוחות של הבית שלהם. רבים מעדיפים לוותר על הביקור במכון הכושר, היות ולא כל אחד מרגיש בנוח להתאמן מול אנשים אחרים. כמו כן, אנשים רבים לא נהנים מהצפיפות, מהריחות ומהצורך לחלוק מכשירים

קרא עוד »