טיפול בחרדה

הפרעות חרדה, יכולות להשפיע על יכולתו של אדם לעבוד, ללמוד ולהשתתף בפעילויות אחרות. החלמה ממצב של חרדה הינה אפשרית, כמובן עם קבלת הטיפול המתאים. מה זה אומר וכיצד ניתן לקבל טיפול מקצועי..

טיפול בחרדה

חרדה הוא מצב שכיח שלמרבה הפלא, ככל שהחיים מתמלאים ביותר טוב ועושה, כך גם אנשים נכנסים יותר למצב של חרדה ותסכול.

ישנם סוגים שונים של הפרעות חרדה, נביא כמה מהן:

  • הפרעה טורדנית כפייתית
  • הפרעת פאניקה (והפרעת פאניקה עם אגורפוביה)
  • הפרעת חרדה חברתית
  • פוביות ספציפיות
  • הפרעת דחק פוסט טראומטית 
  • חרדה כללית

הפרעות חרדה יכולות להיות מצערות מאוד לאדם כיוון שהן מחלישות את הגוף בצורה קשה. הפרעות אלה, עשויות לתרום לאובדן אפשרויות חינוך ותעסוקה ולקשיים ביחסים משפחתיים וחברתיים, מידע נוסף תמצאו באתר של ד"ר לידיה לרנר.

החלמה מחרדה

החלמה אפשרית באמצעות טיפול מתאים כגון טיפול בחשיפה, אימון קשב, ומגוון טכניקות לניהול חרדה, שיכולות לעזור לכם לנהל את הסימפטומים שלכם. 

אתם יכולים ללמוד את האסטרטגיות לטיפול בחרדה (באמצעות ספרים או באמצעות למידת קורסים) או, כמובן להתייעץ עם איש מקצוע מיומן.

למידה על חרדה

האמרה הישנה שאומרת ש"ידע הוא כוח", חלה כאן, שכן לימוד על חרדה, הוא דבר מרכזי בהחלמה ממנה. אם אדם עם חרדה יידע שרוב הפעמים שהוא מפחד או מתמלא חרדה ממשהו, הרי שאלו מצבים שאין בהם ממש, הוא יוכל להבין יותר ממה באמת לפחד ומה משתק אותו בלי שום סיבה.

עבור אנשים עם הפרעות חרדה, תגובה זו מופעלת באופן לא הולם על ידי מצבים שאינם מזיקים בדרך כלל. חינוך הוא דרך חשובה לקדם שליטה בתסמינים. על ידי חינוך ולמידה כיצד לשלוט במצבים אלה, האדם יוכל לנהל את חייו באופן רגיל יותר.